健康教育|高考倒计时3天 请收好这份考试期间饮食指南

健康教育|高考倒计时3天 请收好这份

考试期间饮食指南

2024年高考在即，怎样让孩子通过科学饮食以最佳的身体状态迎接高考，是很多家长关心的问题，这里有以下几点建议。

1.尽量在考试前形成一定的饮食规律，不要大幅度调整饮食结构。

2.保证食物种类多样，合理搭配，规律进餐，谨慎添加没有尝试过的食物、饮品。

3.不要盲目食用“保健品”和迷信提神饮料，有些饮料喝了之后可能会引起失眠、胃肠道不适，甚至增加焦虑和紧张情绪。

4.吃好早餐，保证优质蛋白摄入，晚餐不宜过于丰盛油腻。

最后祝每一位高考学子都能超常发挥，考上自己心仪的大学。（“河南疾控”微信公众号）